책소개

이 책은 회복탄력성을 타고난 특성이 아니라 개발 가능한 기술 즉, 역경을 극복하기 위한 '정신적 근육'으로 틀을 잡습니다. 이것은 회복탄력성 있는 사고방식의 핵심 구성 요소들인 자기 조절, 강한 대인 관계 기술, 그리고 원칙 있는 긍정적 사고를 이해하기 위한 구조화된 틀을 제공합니다. 증거 기반 분석을 통해, 이러한 자질들을 체계적으로 함양하기 위한 실행 가능한 전략들을 배우게 될 것입니다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평

리뷰