책소개

이 책은 소셜 미디어 속 타인의 삶과 자신을 끊임없이 비교하며 발생하는 불안과 무력감의 근본 원인을 체계적으로 분석합니다. 비교 심리가 작동하는 방식을 명확히 이해하고, 그것이 자신의 생각과 감정에 미치는 영향을 객관적으로 파악할 수 있게 됩니다. 책이 제시하는 구체적인 연습들은 단순한 마음가짐의 변화를 넘어, 일상에서 실천 가능한 행동 지침을 제공합니다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평

리뷰