마인드풀 다이어트 마음으로 시작하는 체중 관리
저자 라이프핏 연구회
|
출판사 스타크북스
|
출간일 2024.11.05
|
가격 6,300
책소개
마인드풀 다이어트: 마음으로 시작하는 체중 관리는 다이어트에 실패하거나 요요 현상을 겪는 많은 이들에게 해결책을 제시하는 책입니다. 단순한 칼로리 계산이나 식단 조절에 의존하는 다이어트 방법에서 벗어나, 이 책은 마음의 힘을 바탕으로 체중을 관리하는 법을 가르칩니다. 자신의 감정, 식사 습관, 그리고 몸의 신호에 대해 인식하는 방법을 배우면, 단기적인 체중 감량이 아닌 지속 가능한 건강과 균형을 유지할 수 있습니다. 다양한 명상, 호흡법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 마인드풀 훈련을 통해 독자들은 자신의 몸과 마음을 통합하여 건강한 다이어트를 실천할 수 있게 됩니다.
작가소개
라이프핏 연구회
라이프핏 연구회는 다이어트, 건강, 운동등에 관한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 현대인의 건강 문제와 비만 문제를 해결하기 위해 실용적이고 체계적인 접근 방식을 제안하며, 많은 사람들에게 건강한 라이프스타일을 장려하는 데 힘쓰고 있습니다. 최신 건강 트렌드와 정보를 분석하여 독자들에게 유용한 팁과 조언을 제공하며, 건강한 습관 형성을 위한 가이드를 제시합니다. 감사합니다.
목차
출판사 서평
리뷰