건강하게 오래 사는 사람들의 공통점
저자 우슬초
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출간일 2025.08.13
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책소개
동서고금을 막론하고 모든 사람은 건강하게 장수하기를 원합니다. 수많은 사람이 영생하기를 바라지만 이 땅에서 영생하는 것은 불가능합니다. 이 세상에서 할 수 있는 것은 다만 건강하게 장수하는 것이 실존적으로 우리가 할 수 있는 모든 것입니다. 이 책에서는 어떻게 하면 건강하게 장수할 수 있는지를 객관적으로 인정된 사실들과 기독교적 입장에서 성경적 근거를 들어 그 비결을 밝히고 있습니다. 주요 내용을 소개합니다.
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자신이 나이가 많다고 생각하게 되면 뇌가 그렇게 인식하게 되어 행동도 노인처럼 하게 되고 세포도 생각하는 나이만큼 노화가 진행된다고 합니다. 반면에 자신이 어리다고 생각하면 덜 늙습니다. 인터넷 등을 찾아보면 여러 종류의 실험 결과 자신이 어리다고 생각하고 사는 사람이 그렇지 않은 사람보다 얼마나 더 건강하고 얼마나 더 오래 사는지 퍼센티지까지 나와 있는 것을 볼 수가 있습니다.
저는 나이는 많지만, 항상 열일곱 살이라고 생각하고 삽니다. 평생 그렇게 살아왔습니다. 그렇기 때문에 항상 생각이 열일곱 살 때에 머물러 있습니다. 실제로 저는 또래들은 물론 저의 동생들보다도 훨씬 젊어 보입니다. 저는 그 이유가 항상 열일곱 살이라고 생각하며 살았기 때문이라고 생각합니다.
살다 보면 스트레스나 분노가 들어오려는 순간이 있습니다. 이때 긍정적인 방향으로 생각하고 그 스트레스나 분노의 생각을 받아들이지 말아야 합니다. 예컨대 생각하기에 따라서는 비꼬는 듯한 말을 상대방이 하는 경우 그냥 좋게 받아들이면 될 것입니다. 깊이 생각할 것 없습니다. 예민하게 깊이 생각해봤자 자신에게만 손해지 득 될 게 전혀 없기 때문입니다.
말에 따라 물 분자가 변화한 모습을 실험한 결과를 보면 놀랍습니다.
‘감사합니다’하고 말을 했을 때는 물 분자가 아름다운 모습을 보였다고 합니다. 반면에 ‘망할 놈’, ‘바보’, ‘짜증 나네’, ‘죽여버릴 거야’ 등의 말을 했을 때는 불 문자가 흉악한 모습으로 변했다고 합니다. 그래서 “감사합니다” 하는 말을 많이 하라는 것입니다. 저는 아침에 잠에서 깨어 일어날 때나 저녁에 자려고 누울 때 ‘아! 좋다!’ ‘감사합니다, 하나님!’ 합니다.
좋은 말을 많이 하면 건강해집니다. 왜냐하면 우리 몸의 70%가 피 즉 물이기 때문입니다. 우리가 하는 말이 우리의 피에 바로 영향을 미치기 때문입니다.
건강하려면 많이 웃어야 합니다. 웃음이 보약이라는 말도 있지만, 연구 결과에 의하면 많이 웃으면 건강해져서 수명이 연장된다고 합니다.
저는 2012년에 갑자기 어깨 통증이 찾아왔고, 나중에는 손가락까지 저려왔습니다. 아무리 물리치료를 하고 약을 복용해도 소용이 없었습니다. 그래서 X레이를 찍으니 목디크였습니다... 그 후 목베개를 사다가 베었습니다. 그렇게 2년간을 베고 나니 효과가 나타났습니다. 통증이 사라진 것입니다. 그 후 지금까지 목디스크의 고통은 거의 느끼지 못하고 살고 있습니다.
또 저희 어머니가 목이 아프시다 하여 진찰을 받으니 일자목이라고 하였습니다. 그래서 목베개를 사다 드리고 베는 방법을 알려드렸더니 이제 안 아프다고 하십니다.
그런 후에 어머니가 허리가 아파서 걸을 수가 없다고 하여 목베개를 허리 밑에 조심스럽게 베어보시라고 하였습니다. 그랬더니 얼마 후 깨끗이 나아서 잘 걷고 계십니다.
작가소개
우슬초
<저서>
1. 주식서적 (7권)
주식, 나는 이런 차트로 수익 낸다
주식, 수익나는 차트는 따로 있다
주식 차트, 기초에서 매매까지
손실 없이 수익만 내는 Chat GPT 활용 주식투자 비법
AI와 함께 하는 공격적 주식투자
비상장주식 KOTC로 떼돈 벌기
주식투자, 10% 수익 반복이 답이다!
2. 무협소설(16권)
무림며느리
천상문(天上門)
중원무림 지하세계에 가다.
취검문(醉劍門)
장백검선(長白劍仙)
번천신장(飜天神掌)
절명(絶命)의 단검(短劍)
자하웅혼기(雌赮雄渾記)
신풍문(新豐門)
초단(超段)
새총(새銃)
선협전기(仙俠傳奇)
진입자사(進入者死)
태양신후(太陽神侯)
여의신검(如意神劍)
호령천하(虎令天下)
3. 전쟁소설(1권)
군사(軍師) 대무혁(大武赫)
4. 현대소설(2권)
기간제교사
기관사 최강철
5. 신앙서적(75권)
<성경>
구약성경 100문 100답
신약성경 100문 100답
익숙한 성경 구절 바로 알기(전2권)
잘못 번역된 한글 성경 구절들
신약성경의 (없음) 연구
<하나님>
하나님은 누구신가?
<구원>
천국에 들어가려면
당신은 지금 죽으면 천국 갈 수 있는가?
성경을 성경으로 푼 성경적 구원론
구원받는 믿음은 어떤 믿음인가?
<교리>
성경이 말씀하는 우주 창조
창조에서 종말까지
기독교 교리 단상
사도신경 강해
다시 쓰는 사도신경 강해
주기도문 강해
평신도 및 목회자를 위한 구원론 브리핑
평신도 및 목회자를 위한 천사론 & 마귀론
성령세례 성령침례
<신앙>
이것이 바른 신앙이다
바른 신앙을 찾아서
기독교 신앙 입문서
주님 안에서 안식하는 신앙
순수한 성경적 신앙
기독교 신앙 단상
현대교회의 방언 성경적인가?
성경대로 믿는 신앙
<설교>
어린이 설교집(전3권)
신앙 단계별 말씀 설교
성경이 말씀하는 복 있는 사람
<전도>
성경 한 장으로 전도하기
<종말>
더 밀레니엄(천년왕국)
지구 마지막 날 일어날 일들
<기독교>
기독교인들이 잘못 알고 있는 기독교 상식들
천국에 가서 알게 된 사실들
영어 & 기독교
성경이 침묵하는 주제들
기독교 신앙상담 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 구원론 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 창조론&종말론 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 신론&인간론 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 기도론&은사론 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 성령론&교회론 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 요한계시록 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 요나서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 히브리서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 로마서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 다니엘서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 마태복음 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 창세기 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 사도행전 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 욥기 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 야고보서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 에베소서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 빌립보서ㆍ골로새서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 데살로니가 전후서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 베드로 전후서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 디모데 전ㆍ후서 및 디도서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 갈라디아서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 요한복음 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 고린도전서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 고린도후서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 유다서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 기독교 핵심주제 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 성막론 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 창세기 1~3장 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 요한 1,2,3서 Q&A
평신도 및 목회자를 위한 말라기 Q&A
원어로 푸는 마가복음 Q&A
<영어 신앙서적>
Faith and belief
What is the faith that leads to salvation?
The Millennial Kingdom
6. 기타 서적(2권)
하루아침에 우등생으로 변신하는 공부 잘하는 법
건강하게 장수하는 사람들의 공통점
목차
제1장 서론
제2장 일반적 원리
제1절 생각이 건강을 만든다.
제2절 자신이 어리다고 생각하라.
제3절 스트레스를 받지 말고 좋은 생각만 하라.
제4절 악한 말은 하지 말고 좋은 말만 하라.
제5절 많이 웃으라.
제6절 자신이 주인이 된 인생을 살아라.
제7절 규칙적으로 운동을 하라.
제8절 미세먼지를 피하라.
제9절 휴대폰을 멀리 두라.
제10절 식습관을 개선하라.
제11절 술과 담배를 끊어라.
제12절 심폐소생술은 필수이다.
제13절 정기적으로 건강검진을 하라.
제14절 목디스크와 알레르기성 비염 대처 경험담
제3장 기독교적 원리
제1절 사람은 창조주의 창조 원리에 따라 살아야 한다.
제2절 항상 기뻐하고 즐거워하라.
제3절 찬양하라.
제4절 감사하라.
제5절 매일 성경을 읽고 기도하라.
제6절 인생을 하나님께 맡기라.
제7절 마음을 지키라.
제8절 부모를 공경하라.
제9절 욕심을 버리라.
제10절 일주일 중 적어도 하루는 휴식하라.
제11절 병을 치료하려면
출판사 서평
제1장 서론
동서고금을 막론하고 모든 사람은 건강하게 장수하기를 원합니다. 죽지 않고 영원히 살려고 불로초를 구했다는 왕도 있었지만 그건 순진한 편입니다. 죽고 싶지 않은 인간의 마음을 이용하여 영생교 따위를 만들어 교주가 된 사람들도 많으니까 말입니다.
하지만 영생은 누구나 할 수 있는 것이 아닙니다. 그리고 이 육신의 생명으로 영생할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 영생은 죽음을 한 번 겪은 후에, 육의 몸이 아닌 영의 몸으로 가능한 것입니다. 그러므로 이 세상에서 할 수 있는 것은 다만 건강하게 장수하는 것이 실존적으로 우리가 할 수 있는 모든 것입니다.
현대를 100세 시대라고들 합니다. 남들은 건강하게 100세 이상 사는데 자신만 건강관리를 소홀하게 하여 일찍 죽는다면 죽는 순간에 얼마나 허무하고 후회스럽겠습니까?
그러면 어떻게 하면 건강하게 장수할 수 있을까요? 객관적으로 인정된 사실들과 기독교적 입장에서 성경적 근거를 들어 그 비결을 말씀드리고자 합니다.
제2장 일반적 원리
제1절 생각이 건강을 만든다.
건강은 일정 부분 생각에서 옵니다. 즉, 생각이 건강을 만듭니다. 그러므로 항상 긍정적으로 사는 것이 좋습니다. 세상을 살다 보면 수많은 종류의 사람들을 만납니다. 사람들을 만나다 보면 무수히 많은 말들을 나누게 됩니다. 그런데 사람에 따라서는 듣기에 따라 해석이 다를 수 있는 말을 하는 경우가 많습니다. 비꼬는 듯하면서도 아닌 듯한 말들 말입니다. 그럴 때 기분 나쁘게 생각할 필요가 없습니다. 나에게 유리하도록 해석하면 그만입니다. 그리고 대세에 크게 영향 없는 말들은 무시해 버리는 것도 하나의 방법입니다.
웬만하면 모든 것을 밝게 그리고 긍정적으로 생각하십시오. 그렇게 하면 대인관계도 좋아지겠지만, 그것은 부차적인 것이고 먼저 나의 건강에 유익한 것입니다.
TV에서 유선방송을 보다 보면 왜 그렇게도 광고를 많이 하는지... 그런데 그 많은 광고 중 이런 질병 저런 질병... 하는 보험 광고가 나오면 저는 항상 리모컨을 손에 들고 있다가 채널을 바로 돌리거나 소리를 죽여버립니다. 무슨 질병 무슨 질병 할 때 그 이미지가 생각 속으로 들어오기 때문입니다. 그러면 순수한 생각, 밝은 생각 속으로 어두운 그림자가 들어와 마음이 편치 않기 때문입니다. 사람마다 다르겠지만 저의 경우는 그렇다는 것입니다.
‘어거스틴’이라는 사람은 이렇게 말했다고 합니다.
“고통은 동일하나 고통을 당하는 사람은 동일하지 않다. 악한 사람은 똑같은 고통을 당하면서도 하나님을 비방하고 모독하지만, 선한 사람은 그 고통 속에서도 하나님을 찬양한다. 사람이 무슨 고통을 당하느냐가 문제가 아니라 어떻게 당하느냐가 문제이다. 똑같은 미풍이 불지만 오물은 더러운 냄새를 풍기고 거룩한 기름은 향기로운 냄새를 풍긴다.”
그렇습니다. 어두움을 멀리하고 사고방식을 밝게 가지는 것이 좋습니다. 우리가 산이나 들에 가서 큼지막한 돌을 들면 그 속에 햇볕을 받지 못해서 누렇게 뜬 풀이 나오는 경우가 있습니다. 그런데 돌을 옮겨 주면 햇볕을 받아서 얼마 후에는 다른 풀들처럼 초록색으로 변하는 것을 볼 수 있습니다. 우리의 마음도 이와 같습니다. 마음을 밝게 해주는 것은 우리의 결심 여하에 달려 있습니다. 그리고 마음은 육체와 연결되어 있으므로 마음이 밝을 때 우리의 건강에도 청신호가 켜질 것입니다.
그러므로 항상 밝은 것을 생각하십시오. 생각 속에서 어두운 것을 멀리하시기 바랍니다. 그러면 얼굴이 밝아집니다. 얼굴이 밝아지면 건강도 좋아집니다.
제2절 자신이 어리다고 생각하라.
자신이 나이가 많다고 생각하게 되면 뇌가 그렇게 인식을 하게 되어 행동도 노인처럼 하게 되고 세포도 생각하는 나이만큼 노화가 진행된다고 합니다.
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