섹시한 엄마의 시크릿 홈트 머슬마니아 비키니 챔피언의 임신 전후 다이어트 비법
저자 오유미
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출판사 사람북닷컴
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출간일 2018.07.20
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가격 12,000
책소개
출산 후 7개월 만에 머슬마니아 대회 우승을 차지한 워킹맘 오유미,
대한민국 엄마들에게 임신 전후 몸매관리 노하우를 모두 전한다!
임신을 하면 뚱뚱해진다, 출산 후에는 아가씨 때 몸으로 돌아갈 수 없다고들 한다. 사실 여자들이 출산을 꺼리는 이유 중 하나는 아름다움을 잃어버릴지 모른다는 두려움이 크다. 출산 후 머슬마니아 피트니스 대회에서 2관왕을 차지한 저자 오유미는 결혼, 임신, 출산을 거친 여성은 아름다움과 거리가 멀어진다는 편견을 깨트리며, 엄마도 얼마든지 임신 전의 몸매를 되찾을 수 있다고 당당하게 말한다. 임신기부터 체계적인 몸 관리를 통해 산후 7개월 만에 머슬마니아 피트니스 대회에서 2관왕을 달성한 그녀의 여정을 낱낱이 공개한다.
작가소개
오유미
오유미
대기업에 근무 중인 직장인이자 피트니스선수인 저자는 트레이너가 아닌 일반인으로는 사상 처음으로 2015년 머슬마니아 상하반기 대회 4관왕을 달성하며 화제를 모았다. 2017년에 출산 후 7개월 만에 다시 머슬마니아 오리엔트 대회 모델, 미즈비키니 부문에서 2관왕을 차지하며 결혼, 임신, 출산을 거친 여성은 아름다움과 거리가 멀어진다는 편견을 깨고 누구나 운동과 식단 관리를 통해 처녀적의 몸매를 되찾을 수 있다는 것을 증명해 냈다. 출산 후 화려한 복귀는 일부 연예인들에게만 해당되는 것이 아니라는 것을 알리기 위해 이 책을 썼다.
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목차
프롤로그 – 평범한 워킹맘이 ‘섹시한 엄마’가 되기 위해 도전하는 이유
1.섹시한 엄마의 시크릿 다이어리
축하합니다! 임신 2개월입니다
아무 것도 몰랐던 예비엄마
임산부는 무조건 잘 먹어야 한다?
무섭지만 그래도 다시 해보는 거야!
D라인도 충분히 섹시할 수 있다!
임산부 생활, 피할 수 없다면 즐겨보자!
임산부의 슈퍼우먼 콤플렉스?
만삭의 임산부, 바디프로필을 찍다!
임신 전후 운동이 아줌마와 아가씨의 모습을 나눈다
D-Day
산후조리원에서도 운동은 필요하다
컴백홈과 함께 찾아온 멘탈 붕괴
애 엄마 피트니스 선수, 강연 무대 위에 서다
산후 3개월, 피트니스 센터로 복귀하다
드디어 산후운동의 효과를 보다
끝없는 자신과의 싸움
복근, 돌아오다
아줌마 피트니스 선수의 스포트라이트
꿈에 그리던 무대에 다시 서다
그 후의 이야기와 앞으로의 목표
2.섹시한 엄마의 비밀노트
임신기간, 정말 운동을 해도 되는 걸까?
홈트레이닝 vs 피트니스 센터
해도 되는 운동과 해서는 안 되는 운동이 따로 있을까?
출산 후 복근 되살리기!
임신 기간 중 다이어트식단, 괜찮은 걸까?
직장생활, 해도 걱정 안 해도 걱정?
출산 후 운동, 언제가 적기일까?
모유 수유를 하는 동안 다이어트식단을 먹어도 될까?
출산 후 다이어트는 언제부터?
3.섹시한 엄마의 비밀 코칭
산전운동 핵심정리!
임신 개월 수에 따른 운동법과 식단
산후운동 핵심정리!
산후 3개월, 피트니스 센터에서의 본격 트레이닝 정리
산후 개월 수에 따른 운동법 및 식단 정리
산후 운동 및 식단 주의사항과 상식
에필로그 – 대한민국에서 임신과 출산을 겪을 여성들에게
출판사 서평
“모든 여성은 출산 후에도 아름답다. 나는 이것을 증명하기 위해 이 글을 쓴다“
20대의 여자는 대부분 예쁘다. 화장기 없는 얼굴과 청바지만으로도 풋풋한 매력이 넘친다. 한창 예쁘게 꾸밀 때고 남자들에게 데이트 신청도 많이 받는다. 외모가 활짝 핀 꽃 같은 시기라 대부분의 20대 여자들은 그 시기 때만 가질 수 있는 특권을 누린다.
그러나 30대의 여자는 다르다. 어떻게 관리하는가에 따라 외적으로나 내적으로 풍겨져 나오는 매력이 달라진다. 어떤 사람은 원숙미가 더해져 더욱 우아해지기도 하고, 어떤 사람은 급격하게 나이 들어 보이거나 뚱뚱해져서 여자로서의 매력을 잃어버리기도 한다. 그렇게 매력을 잃어버리는 시점 중 하나가 임신과 출산이다. 임신과 출산은 여자에게 많은 변화를 가져다 주기 때문에 이 시기에 제대로 관리를 하면 더욱 아름다워질 수도, 반대로 아름다움과 이별하게 될 수도 있다.
만약 출산 후에도 몸매 좋고 아름다운 여성의 매력을 계속 유지할 수 있다는 것을 증명한다면 우리나라의 엄마들이 조금이라도 더 임신에 대한 두려움을 떨쳐버릴 수 있지 않을까? 그 위대한 개선에 조금이라도 도움이 될 수 있다면? 저자는 이 생각만으로 가슴이 뛰었다. 그리고 그것이 저자가 책을 쓰게 된 궁극적인 이유이다. 모든 여성은 출산 후에도 아름답다. 이 말이 옳다는 것을 직접 증명한 오유미 저자는 이 책을 통해 엄마들에게 직접 체험한 임신 전후 몸매 관리 노하우를 전하고자 한다.
리뷰