다이어트 할 때 알아야 할 7가지 몸말리는 언니의 살 떨리는 조언
저자 전윤주
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출판사 이페이지
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출간일 2023.03.03
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가격 2,700
책소개
단순히 체중만 줄이는 것은 진짜 다이어트가 아닙니다.
이 책에서는 지방은 빼고 근육을 지키는 진짜 다이어트 방법을
소개하려고 합니다.
근육을 만드는 것도 건강을 지키는 것도 영양에 대해 제대로 아는 것이 먼저입니다.
영양을 제대로 알아야 평소에 건강한 식단을 선택할 수 있어요.
우리가 기억해야 할 것은 비만과 질병은 쇼핑센터에서 비용을 지불하고 한번에 살 수 있는 것이 아니라는 것입니다. 병원이나 피트니스 센터가 아닌 평소 나의 밥상에서 비만과 질병을 예방할 수 있게됩니다.
운동이나 칼로리 조절이 아닌 영양으로 해결하는
신개념 다이어트, 신개념 근육만들기에 대한 소개이므로
다이어트 뿐 아니라 건강관리에도 도움이 될 흥미로운 내용을 담은 책입니다.
작가소개
전윤주
1995년 2월 충남대학교 영어영문과 졸업
2006년 9월~ 글로벌영양기업 허벌라이프 뉴트리션에서
웰니스코치로 활동중
목차
다이어트 할 때 알아야 할 7가지
저자소개 1p
서 문 . 4p
1. 다이어트는 식습관이다. 6p
2. 비만은 영양실조다. 11p
3. 체성분 바로 알기 17p
-지방은 빼고 근육은 남기는 법-
4. 안먹는데 안빠지는 이유 25p
5. 잘못된 다이어트 상식 33p
6. 하루 단백질 섭취량을 알고 먹자 38p
7. 다이어트의 완성은 습관성형이다. 43p
출판사 서평
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