자기계발

멘탈 관리법 마음관리, 뇌관리, 감정관리

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2025.10.21

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가격 11,300

책소개

이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 멘탈은 인생을 움직이는 엔진이며, 성공과 실패, 행복과 불행을 결정짓는 근본 요소입니다. 마음, 뇌, 감정이라는 세 가지 축을 철저히 과학적·심리학적으로 분석하고, 이를 실질적으로 다룰 수 있는 훈련법과 습관 설계를 제공합니다. 이 책을 통해 스트레스와 불안을 통제하는 기술, 뇌를 최고의 성과를 내는 도구로 전환하는 방법, 그리고 감정을 상황에 따라 유연하게 조절하는 능력을 얻게 됩니다. 이 책은 단순히 멘탈을 ‘관리’하는 수준을 넘어, 멘탈을 당신의 가장 강력한 무기로 만드는 법을 알려줍니다. 삶이 바뀌고 싶다면, 이 책이 당신의 시작점이 될 것입니다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평