자기계발

멘탈 다이어트 쓸데없는 감정 버리기

저자 라이프랩

|

출판사 스타크북스

|

출간일 2025.10.21

|

가격 11,300

책소개

우리는 매일 수많은 감정을 소비하며 살아갑니다. 기쁨과 행복뿐 아니라 불안, 분노, 질투, 후회 같은 부정적인 감정들도 우리의 에너지를 갉아먹습니다. 이 책은 마음을 ‘다이어트’하는 방법을 제시합니다. 불필요한 감정을 버리고, 꼭 필요한 감정만 선택적으로 키우는 능력—이것이 바로 멘탈 다이어트입니다.
단순한 마음 다독임이 아닙니다. 감정의 구조를 이해하고, 쓸데없는 감정을 스스로 다스릴 수 있는 강력한 실천 전략이 이 책의 핵심입니다. 읽는 동안 당신은 감정에 끌려다니는 사람이 아니라, 감정을 선택하는 사람이 될 것입니다. 멘탈 다이어트는 마음의 군더더기를 걷어내고, 더 가볍고 강한 정신으로 살아가게 만드는 최고의 자기계발 기술입니다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평