자기계발

멘탈 훈련소 매일 단단해지는 마음 습관

저자 라이프랩

|

출판사 스타크북스

|

출간일 2025.10.21

|

가격 11,300

책소개

《멘탈 훈련소: 매일 단단해지는 마음 습관》은 흔들리는 마음을 매일 단련해 내 삶의 주인이 되고자 하는 이들을 위한 강력한 심리 트레이닝 가이드다. 멘탈도 근육과 같아 매일 훈련해야 강해진다고 강조한다. 이 책은 단순한 위로가 아닌, 실질적으로 마음의 체력을 키우는 방법을 구체적으로 제시한다. 부정적인 생각을 다루는 법, 위기 상황에서 나를 지키는 심리 기술, 성취를 위한 몰입 습관, 자존감을 높이는 훈련 멘탈 훈련 프로그램이 단계적으로 담겨 있다. 이 책은 단순히 마음을 다독이는 책이 아니라, 매일 10분의 훈련으로 인생을 변화시키는 실전 멘탈 트레이닝 도구이다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평