자기계발

마음 온탕냉탕 긴장과 이완의 리듬을 설계하는 시간

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2025.11.27

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가격 11,300

책소개

현대인은 끊임없는 긴장과 불안 속에서 살아갑니다. 하지만 역설적으로 성장과 회복은 이 두 가지 상반된 에너지가 균형을 이룰 때 탄생합니다. 《마음 온탕냉탕》은 긴장과 이완이라는 인간 내면의 리듬을 주제로, 어떻게 스스로 삶의 주파수를 조율할 수 있는지를 안내하는 책입니다. 이 책은 독자가 자신만의 ‘온탕냉탕 리듬’을 설계함으로써 매일 더 깊은 몰입과 회복을 경험하도록 돕습니다. 단순히 더 열심히 사는 법이 아닌, 더 지혜롭게 숨 쉬고 살아가는 기술을 배우고 싶은 모든 이들에게 이 책은 새로운 나침반이 될 것입니다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평