자기계발

마음의 체중감량 무거운 감정을 가볍게 만드는 생활 습관

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2026.01.20

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가격 11,300

책소개

《마음의 체중감량》은 우리가 일상에서 짊어지고 사는 보이지 않는 무게, 불안, 분노, 죄책감, 비교심, 후회와 같은 감정을 다루며, 감정이 단순히 흘러가는 것이 아니라 우리의 삶의 질을 결정짓는 가장 무거운 짐이 될 수 있음을 보여준다. 그러나 동시에, 그 감정의 무게를 줄이는 것은 거창한 변화가 아니라 작은 생활 습관에서 시작될 수 있다는 점을 강조한다. 이 책을 통해 감정을 관찰하는 법, 해석을 바꾸는 법, 새로운 행동 루틴을 설계하는 법을 구체적으로 배우게 된다. 이 책은 단순한 위로가 아닌, 실제로 무거운 감정을 ‘가볍게 만드는 실천법’을 안내한다. 삶을 버겁게 만드는 무형의 체중을 덜어내고 싶다면, 이 책이 가장 든든한 길잡이가 될 것이다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평