자기계발

감정 데이터 로그 문장으로 감정 패턴 읽기

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2026.01.27

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가격 11,300

책소개

감정은 스쳐 지나가는 기분이 아니라, 반복되는 문장 패턴이다. 우리는 일기, 메모, 대화 속에서 늘 같은 문장을 되뇌며 같은 감정으로 되돌아온다. 이 책은 그 문장들을 ‘데이터’로 다루는 법을 알려준다. 감정 로그를 설계하고, 단어·구문·맥락을 태깅해 감정 곡선을 시각화하며, 왜곡된 사고 습관을 대안 문장으로 리프레이밍한다. 복잡한 심리 이론 대신 손쉬운 문장 분석 도구, 일상에 바로 적용 가능한 템플릿으로 구성되어 누구나 스스로 감정 코치를 할 수 있도록 돕는다. 더 이상 감정에 휘둘리지 말자. 문장으로 읽고, 숫자로 확인하고, 행동으로 바꾸자. 감정은 기록될 때 변화할 수 있다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평