자기계발

걱정 중독에서 탈출하기 불안 루프를 끊는 실전 사고 전환

저자 라이프랩

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출판사 스타크북스

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출간일 2026.03.06

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가격 7,900

책소개

이 책은 만성적인 걱정과 불안을 '의지의 문제'가 아닌, 체계적인 훈련으로 극복 가능한 '중독적 사고 습관'으로 재정의한다. 이러한 관점의 전환은 스스로를 비난하는 악순환에서 벗어나, 문제 해결에 집중할 수 있는 심리적 토대를 제공한다. 과학적 근거를 바탕으로 왜 우리의 뇌가 불안 루프에 쉽게 빠지는지 설명하며, 독자의 이해를 돕고 실천 동기를 부여한다.
불안이라는 감정의 노예가 되는 대신, 이를 삶의 유용한 신호로 활용하는 법을 터득하도록 이끈다. 이를 통해 불확실성 앞에서도 평정심을 유지하고, 문제 해결 능력을 향상시키며, 삶의 통제력을 회복하는 실질적인 이점을 얻을 수 있다. 단순한 위로를 넘어, 불안을 다스리는 구체적인 기술을 원하는 모든 이에게 신뢰도 높은 가이드가 될 것이다.

작가소개

라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.

목차

출판사 서평